ویدئو مشروح
تیتر روزنامه های ورزشی
تصاویر دیدنی روز

درمان با ورزش

نمایش : 670
چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

  • 23 اسفند ( 10:15 )
  • قد مشخصه بسیار خوبی برای انسان به شمار می‌آید و میزان رشد آن به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید فكر كنید كوتاه‌قدی انسان‌ها به عوامل ژنتیكی و صفات وراثتی بازمی‌گردد اما باید بدانید كه فاكتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرك و ورزش و استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می‌گذارند...

نمایش : 346
ورزش و تندرستی بانوان

ورزش و تندرستی بانوان

  • 23 اسفند ( 08:30 )
  • وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اما با توجه به آنچه که تا به امروز می دانیم، به تعدادی از خصوصیات و ویژگی های جنس مونث در ارتباط با ورزش و فعالیت بدنی اشاره می کنیم...

نمایش : 212
چگونه با ورزش کردن اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشیم

چگونه با ورزش کردن اضطراب و افسردگی را بهبود ببخشیم

  • 16 اسفند ( 07:47 )
  • تحقیقات نشان می دهند که ورزش و فعالیت بدنی می تواند در بهبود علایم افسردگی نقش عمده ای ایفا کند. متخصصان مکانیسم این اثر را افزایش ترشح سروتونین در نتیجه ورزش می دانند. سروتونین یک واسطه عصبی است که در تنظیم خلق و خو و احساساتی نظیر امید، علاقه، لذت، انگیزه و تنظیم خواب نقش اساسی دارد.تحرک فیزیکی و ورزش ترشح اندورفین را نیز در بدن افزایش می دهند. اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است...

نمایش : 270
چگونه بیماری کبد چرب را با ورزش از بین ببریم

چگونه بیماری کبد چرب را با ورزش از بین ببریم

  • 16 اسفند ( 07:19 )
  • کاهش وزن و ورزش یکی از امیدبخش‌ترین درمان‌ها برای کبد چرب غیرالکلی می‌باشد. کبد چرب بیماری‌ای است که در آن مقادیر زیادی چربی در سلول‌های کبد جمع می‌شود و هرچند مصرف الکل یکی از عوامل بسیار شایع ابتلا به کبد چرب است، اما نوع دیگری کبد چرب به نام کبد چرب غیرالکلی نیز وجود دارد...

نمایش : 199
چگونه با ورزش بیماری سرطان خود را درمان کنیم

چگونه با ورزش بیماری سرطان خود را درمان کنیم

  • 16 اسفند ( 06:42 )
  • امروزه ورزش جایگاه ویژه ای در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها دارد،سرطان هم جزو بیماریهایی است که ارتباط نسبتاً زیادی با شیوه زندگی افراد دارد. صنعتی شدن جوامع باعث افزایش بروز این بیماری شده است،این که دقیقا چه نوع ورزشی به شما در مبارزه با سرطان کمک خواهد کرد به فیزیک بدن ، نوع روش درمانی و نوع سرطان بستگی دارد...

نمایش : 480
چگونه اندام زیبا و جذابی داشته باشیم؟

چگونه اندام زیبا و جذابی داشته باشیم؟

  • 15 اسفند ( 10:35 )
  •  اندام  زیبا و جذاب آرزوی هر کسی است. برای داشتن انمدامی زیبا نیازی به رژیمهای سخت و طاقت فرسا ندارید. این بار بدون رژیم های سخت به شکمی صاف اندامی متناسب دست پیدا کنید.به‌ نظر می‌رسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همه‌گیر اسیر شده است.

نمایش : 217
ورزش درمانی زانو

ورزش درمانی زانو

  • 15 اسفند ( 06:03 )
  • ورزش دادن يک زانوي آسيب ديده به نظرغيرمنطقي است، اما ورزش منظم در واقع درد زانو و علائم ديگري از قبيل سفتي و ورم زانو را کاهش مي دهد و حتي برطرف مي کند . حرکت دادن زانوها آخرین چیزی است که فرد مبتلا به آرتروز زانو  به دنبال آن است. همچنین تمرین های حرکتی و انجام ورزش برای تقویت زانو و خم شدن زانوها و مفاصل بسیار مفید است...

نمایش : 310

ورزش درمانی انزال زودرس

  • 14 اسفند ( 12:56 )
  • انزال زودرس می‌تواند روی رابطه جنسی افراد تاثیر منفی بگذارد. روی اعتماد به نفسشان، رضایت از خودشان و از همه مهم‌تر احساس طرف مقابلشان. بعضی از زوج‌ها حتی کارشان به جدایی می‌کشد. در بعضی افراد حتی آنقدر روی روحیه‌شان اثر منفی دارد که ممکن است به مشکلات نعوظ هم دچار بشوند...

نمایش : 261
ورزش درمانی گردن

ورزش درمانی گردن

  • 14 اسفند ( 11:57 )
  • گردن‌درد، مشکل نسبتا شایعی است که برای بعضی‌ها همه‌روزه اتفاق می‌افتد. اما خوشبختانه بسیاری از علایم درد گردن را می‌توان با حرکات کششی، تمرینات مقاوم‌سازی و حفظ حالات صحیح استقرار گردن کاهش داد یا کاملاً از بین برد و حتی بالاتر از همه اینها، گاهی می‌توان به همین ترتیب از بروز گردن‌درد جلوگیری کرد...

نمایش : 665
درمان کمر درد با ورزش

درمان کمر درد با ورزش

  • 19 آبان ( 12:55 )
  • درمان کمر درد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمر درد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است. انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمر درد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند. تعدادی از این نرمش ها برای تقویت عضلات بوده و تعدادی دیگر برای کشش عضلات و لیگامان های کوتاه شده است...

مطالب جذاب - زیبایی اندام

مطالب جذاب - درمان با ورزش