ویدئو مشروح
تیتر روزنامه های ورزشی
تصاویر دیدنی روز

زیبایی اندام

نمایش : 57
انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها

انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها

  • 12 شهریور ( 05:45 )
  • هر کس که زمانی را در کنار دریا ، استخر یا رختکن باشگاه صرف کرده باشد متوجه شده است که هر فرد با بدنی متفاوت به دنیا آمده است بعضی ها با قدی بلند یا قدی کوتاه هستند و یا سفید پوست یا سیاه پوست هستند بعضی شانه عریض و یا باریک دارند، استقامت طبیعی بیشتر یا کمتر ، نوع مختلف سلول های عضله ای و یا تعداد سلول های بیشتر یا کمتر هستند...

نمایش : 343
5قانون ساده برای آب کردن چربی شکم!

5قانون ساده برای آب کردن چربی شکم!

  • 10 ارديبهشت ( 08:35 )
  • اولین هدف افرادی که به دنبال لاغری هستند، آب کردن چربی‌های شکم است. اما اگر هیچ برنامه‌ی هوشمندانه‌ای برای نابودی چربی‌های شکم نداشته باشید، رژیم لاغری و برنامه ورزشی احتمالا به کارتان نیاید...

نمایش : 484
10 روش برای افزایش وزن و اشتها

10 روش برای افزایش وزن و اشتها

  • 25 اسفند ( 11:58 )
  • برخی از افراد بدغذا -به خصوص بچه‌ها- تمایلی به مصرف سبزی‌های بخارپز ندارند به همین دلیل می‌توان گروهی از سبزی‌ها مانند هویج، گوجه‌فرنگی، فلفل‌دلمه‌ای، قارچ یا بروکلی را به جای بخارپزکردن با رنده درشت به صورت خام رنده و با کمی آبلیمو، سس مایونز یا خردل و نمک آنها را طعم‌دار کرد...

نمایش : 670
چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

چگونه قد خود را بعد از بلوغ افزایش دهیم

  • 23 اسفند ( 10:15 )
  • قد مشخصه بسیار خوبی برای انسان به شمار می‌آید و میزان رشد آن به عوامل متعددی بستگی دارد. شاید فكر كنید كوتاه‌قدی انسان‌ها به عوامل ژنتیكی و صفات وراثتی بازمی‌گردد اما باید بدانید كه فاكتورهای دیگری مثل تغذیه، خواب، تحرك و ورزش و استفاده از مواد پروتئینی و ویتامین در رشد استخوان و قد افراد تاثیر بسزایی می‌گذارند...

نمایش : 388
چگونه عضلات شکم را شش تکه کنیم

چگونه عضلات شکم را شش تکه کنیم

  • 23 اسفند ( 09:15 )
  • هم زنان و هم مردان می‌توانند با تمرینات مداوم و مناسب، عضلات شکمشان را سفت و محکم کنند. روش‌های عضله سازی، سایز و سفتی عضلات شکم را افزایش می‌دهند. ولی مدت زمانی که طول می‌کشد تا به عضلات شش تکه برسید، به جنسیت شما، و اینکه چطور تمرین می‌کنید و آیا چربی اضافه دارید یا نه بستگی دارد...

نمایش : 346
ورزش و تندرستی بانوان

ورزش و تندرستی بانوان

  • 23 اسفند ( 08:30 )
  • وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اما با توجه به آنچه که تا به امروز می دانیم، به تعدادی از خصوصیات و ویژگی های جنس مونث در ارتباط با ورزش و فعالیت بدنی اشاره می کنیم...

نمایش : 480
چگونه اندام زیبا و جذابی داشته باشیم؟

چگونه اندام زیبا و جذابی داشته باشیم؟

  • 15 اسفند ( 10:35 )
  •  اندام  زیبا و جذاب آرزوی هر کسی است. برای داشتن انمدامی زیبا نیازی به رژیمهای سخت و طاقت فرسا ندارید. این بار بدون رژیم های سخت به شکمی صاف اندامی متناسب دست پیدا کنید.به‌ نظر می‌رسد که این روزها همه از وضعیت ظاهری خود ناراضی هستند. ممکن است دلیلش این باشد که جهان در یک چاقی همه‌گیر اسیر شده است.

نمایش : 196
پرورش اندام بانوان

پرورش اندام بانوان

  • 15 اسفند ( 08:13 )
  • در دنیای امروزی بسیاری از بانوان هستند که در مورد طراحی برنامه غذایی و تمرینی خود دچار سردرگمی‌های زیادی هستند.هنگامی که بحث بدن سازی و تغذیه بانوان مطرح میشود معمولا اطلاعات ضد و نقیض زیادی وجود دارد که میتواند واقعا سردرگم کننده و گمراه کننده باشد در این بخش به بررسی برخی نکات پرورش اندام بانوان میپردازیم ...

نمایش : 232
نکاتی در مورد پرورش اندام

نکاتی در مورد پرورش اندام

  • 15 اسفند ( 07:17 )
  • اگر شما یک برنامه ورزشی را بارها و بارها انجام بدهید، ماهیچه های شما به سادگی با آن خو می گیرند(خود را با آن حرکت ها تطبیق می دهند)، در این صورت پیشرفت شما کند خواهد شد زیرا در هر بار تمرین فقط تعداد محدود و مشخصی از رشته های ماهیچه ای شما تحریک شده و فعالیت می کنند باما همراه باشید تا نکاتی درمورد پرورش اندام را بررسی کنیم...

مطالب جذاب - زیبایی اندام

مطالب جذاب - درمان با ورزش